קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות10
מגזין

דבש-לימון כרוב ניצנים וגזר

דבש-לימון כרוב ניצנים וגזר
דבש-לימון כרוב ניצנים וגזר נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 66 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לך לחנות ותביא גזר חתוך תינוק, כרוב ניצנים, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו גזר וכרוב ניצנים, גזר וכרוב ניצנים, ו כרוב ניצנים קלוי & גזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ כרוב ניצנים.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
2
חותכים " x "קטן בקצה גזע, על 1/4 אינץ' עמוק. אם כרוב ניצנים גדולים מאוד, לחתוך לחצי. ב 2-סיר ליטר, מקום כרוב ניצנים וגזר; להוסיף מים.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
3
חום לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. מכסים ומרתיחים 6 עד 8 דקות או עד מכרז.
4
מסננים וחוזרים לסיר.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
5
להוסיף מרכיבים שנותרו ירקות; לזרוק מעיל. כף לקערה הגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות