תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Swordfish עם הדרים פסטו. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה זו מכילה סביב 45 גרם חלבון 70 גרם של שומן, וסך הכל 828 קלוריות. גשו לסופר וקנו פרמזן, שמן זית, גרידת לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. עם כפית ציון של 96% המנה הזאת מעולה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : דג חרב עם פסטו הדרים, דג חרב עם סלט הדר, ו פירות הדר עם חמאת כוסברה.
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מערבבים את הבזיליקום, צנוברים, שום, שידות, מיצים, מלח ופלפל במעבד מזון עד התערובת קצוצה דק. עם ריצת המכונה, מוסיפים בהדרגה את שמן הזית עד שהתערובת חלקה ושמנת.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי
צרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס
1 בצל אדום, קוביות קטנות
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
3
מעבירים לקערה ומערבבים בפרמזן.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מניחים מחבת גריל על חום בינוני גבוה או מחממים מראש גז או גריל פחם.
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
ערמוני מים, משולבים
5
מברישים את שני צידי פילה דג החרב בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל. גריל דג החרב על 3 עד 4 דקות בכל צד עבור פילה עבה 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
דג חרב
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
6
מעבירים את דג החרב בגריל כדי לשרת צלחות, העליון עם פסטו הדרים, ומגישים.
דגים בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. ה "זינד-הומברכט קלקייר פינו גריס" עם דירוג של 4.7 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 46 דולר לבקבוק.