דג כחול עם רוטב עגבניות טרי

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? דג כחלחל עם קולי עגבניות טריים יכול להיות מתכון עצום לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 244 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, כוסברה, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה אדיר. מתכונים דומים: דג כחול צלוי עם עגבניות ועשבי תיבול, חציל בגריל וערימות עגבניות ירושה עם בזיליקום ועגבניות, ו סופלה גריסים עם רוטב עגבניות.