אם יש לך בערך שעתיים ו-25 דקות לבלות במטבח, דג מטוגן במרינדה עשוי להיות מתכון מרהיב ללא חלב ופסקטרי שכדאי לנסות. מתכון זה מכיל 2 מנות עם 445 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -27 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 19% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. 4 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. מתכון זה של Allrecipes דורש פלפל קאיין, שמן צמחי, כמון טחון ופפריקה. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 49% , וזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו דג מטוגן במרינדה בשום, חומץ, אורגנו וכמון , דג במרינדה בסויה ושיפודי דגים כבושים .
הוראות
1
מניחים פילה פלנדר בצלחת זכוכית קטנה.
מרכיבים שתצטרך
פילה פלאונדר
2
מערבבים מיץ לימון, שום, כמון ופפריקה בקערה קטנה; יוצקים מעל פילה פלנדר. מכסים את הכלי בניילון נצמד ומשרים את הבלונדר במקרר למשך שעתיים.