דגים ברוטב בולונז חצילים

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? דגים ברוטב בולונז חצילים יכול להיות מתכון עצום לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 466 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח ים, פתיתי פלפל, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו Ragù alla bolognese (רוטב בולונז), בולונז חציל, ו בולונז חציל (מתכונים דומים).