דייסת ארוחת בוקר אורז חום

דייסת ארוחת בוקר עם אורז חום יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. והוא יספק כ 2 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 337 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, חלב, ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. וזה טוב. נסו אורז חום טרופי ודייסת ארוחת בוקר קינואה, 10 דקות קינמון צימוקים אורז חום דייסה, ו דייסת אורז בר: דגנים מלאים גלוטן ארוחת בוקר חינם שביעות רצון (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את האורז החום מבושל, חלב, אוכמניות, קינמון, ודבש בסיר קטן. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כף מלח לורי או אחר

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

לנצח את הביצה בקערה קטנה. מזג את הביצה על ידי לטאטא בחלק מהאורז החם, כף בכל פעם עד ששילבת על 6 כפות. מערבבים את הביצה לתוך האורז יחד עם וניל וחמאה, וממשיכים לבשל על אש נמוכה במשך 1 עד 2 דקות כדי להתעבות.

מרכיבים שתצטרך

שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות