דלעת זרע פופקורן חטיף לערבב
דלעת זרע פופקורן חטיף לערבב עשויה להיות מה שחיפשתם. והוא יספק כ 20 מנות. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 130 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מתאבן. אם יש לך כמון טחון, מלח, אבקת צ'ילי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו קפה קלוי זרעי דלעת חטיף אשכולות ... טבול בשוקולד, קוף פופקורן חטיף לערבב, ו פופקורן חטיפים (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום כדי 121°. Spray 17x12-inch חצי גיליון פאן עם ספריי בישול. בקערה גדולה, מערבבים פופקורן וזרעי דלעת; להפריש.
בסיר 2 ליטר, להמיס חמאה על אש בינונית נמוכה; מערבבים סירופ סוכר ותירס חום.
חום רותחים מעל חום בינוני; להרתיח 2 דקות. מערבבים אבקת צ ' ילי, מלח, כמון, קינמון ופלפל אדום.
יוצקים מעל תערובת פופקורן; מערבבים למעיל לחלוטין.
אופים חשפו 30 דקות, ערבוב מדי פעם. מגניב לחלוטין במחבת על מדף קירור.