דרום מערב בטטות ושעועית שחורה

דרום מערב בטטות ושעועית שחורה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 546 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. גשו לסופר וקנו שעועית, כוסברה, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מלח הים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו בטטות ושעועית שחורה, שעועית חמאה, תפוחי אדמה מתוקים וזיתים שחורים, ו עלי כוסברה ליים בטטה עם שעועית שחורה (מתכונים דומים).