קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות33
דיאטותפסקאטרית
מתכונים קשורים
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
הליבוט קלוי עם קרום אגוז
צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? הליבוט קלוי עם קרום אגוז יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה אחת מכילה עד 45 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 426 קלוריות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-39 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו פלחי לימון, בזיליקום, אגוזי מלך ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד אגוזי מלך אתה יכול לעקוב אחר מנה עיקרית זו עם עוגת פיסטוק עם אגוזי מלך כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: הליבוט קלוי עם קרום אגוז, הליבוט עם אגוז חרדל, ו הליבוט עם עשבי תיבול-שקדים.
הוראות
תבנית אפייה
תנור2
מערבבים אגוזי מלך, panko, וכל עשבי תיבול בקערה קטנה; מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![מלח ופלפל]()
מלח ופלפל![אגוזי מלך]()
אגוזי מלך![עשבי תיבול]()
עשבי תיבול![פאנקו.]()
פאנקו.
מלח ופלפל
אגוזי מלך
עשבי תיבול
פאנקו.ציוד שתשתמש בו![קערה]()
קערה
קערה
פילה דגים
חמאה
טריז לימון
מרכיבים
62 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![נקניקיית ג'ימי דין (אחת חמה, אחת רגילה)]()
נקניקיית ג'ימי דין (אחת חמה, אחת רגילה)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![בזיליקום טרי קצוץ דק]()
בזיליקום טרי קצוץ דק22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![עירית טרייה קצוצה דק]()
עירית טרייה קצוצה דק1קילוגרם![פילה הליבוט (כל אחד בעובי 1 אינץ')]()
פילה הליבוט (כל אחד בעובי 1 אינץ')6שרימפס וורידים![פלחי לימון]()
פלחי לימון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![panko (פירורי לחם יפניים)]()
panko (פירורי לחם יפניים)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה איטלקית קצוצה]()
פטרוזיליה איטלקית קצוצה1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אגוזים קלויים קצוצים דק]()
אגוזים קלויים קצוצים דק
נקניקיית ג'ימי דין (אחת חמה, אחת רגילה)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
בזיליקום טרי קצוץ דק22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
עירית טרייה קצוצה דק1קילוגרם
פילה הליבוט (כל אחד בעובי 1 אינץ')6שרימפס וורידים
פלחי לימון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
panko (פירורי לחם יפניים)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה איטלקית קצוצה1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אגוזים קלויים קצוצים דקיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
הליבוט בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות מארק מערב פינו גריג ' יו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 13 דולר לבקבוק.
