קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות14
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

המבורגרים צמחוניים עם מיונז ליים

המבורגרים צמחוניים עם מיונז ליים
המתכון Bulgur המבורגרים צמחוניים עם מיונז ליים מוכן בערך 1 שעה והוא בהחלט מרהיב מוצרי חלב חינם וצמחוני ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 423 קלוריות. גשו לסופר וקנו שיני שום, אגוזי מלך, כמון טחון, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. נסו המבורגרים צמחוניים עם מיונז כוסברה, המבורגרים צמחוניים עם מיונז טחינה, ו המבורגרים סלמון עם מיונז ליים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים חצי בצל עם 1/4 כפית מלח בשמן בסיר כבד קטן על חום בינוני, ערבוב מדי פעם, עד הזהב, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מוסיפים בולגור ומים ומבשלים, מכוסים, מעל חום נמוך עד שהמים נספגים, 15 עד 18 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
3
מעבירים לקערה ומערבבים שעועית ורוטב סויה.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
תערובת בולגור דופק, אגוזי מלך, שום, כוסברה, כמון, קאיין, מעוגל 1/4 מלח כפית, 1/2 פלפל כפית, ובצל שנותר במעבד מזון עד קצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
בורגולבורגול
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
5
טופס מעוגל 1/2 כוסות תערובת לתוך 4 (31/2-קוטר אינץ') קציצות. תירגע לפחות 10 דקות.
6
בעוד קציצות צמרמורת, מערבבים יחד מיונז, גרידה, ומיץ.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
7
הכן גריל לבישול ישיר-חום מעל פחם בינוני חם (חום בינוני לגז). שים גיליון גריל מחורר על הגריל ולחמם מראש 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
8
מברשת קציצות בכל רחבי עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
9
גיליון גריל שמן, ואז המבורגרים גריל על גיליון גריל, מכוסה רק אם באמצעות גריל גז, בזהירות פונה פעם אחת, עד חום זהוב, על 8 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
10
מגישים המבורגרים עם פנים פתוחות על טוסט עם מיונז לימון.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
1
* ניתן לבשל המבורגרים על הכיריים.
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
2
חום 1 כף שמן במחבת כבדה 12 אינץ ' מעל חום בינוני עד שהוא מנצנץ, ואז לבשל קציצות, בזהירות פונה פעם אחת, עד חום זהוב, על 8 דקות בסך הכל.* קציצות לא מבושלות ניתן מקורר, מכוסה, עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
למנה: 399 קלוריות, 22 גרם שומן( 3g רווי), 4mg כולסטרול, 768mg נתרן, 43 גרם פחמימות, 10 גרם סיבים, 12 גרם חלבון
4
נתוני תזונה
5
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "