קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות0
מגזין

המרכיב הסודי (כורכום): גובי גובי

המרכיב הסודי (כורכום): גובי גובי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל את המרכיב הסודי (כורכום): גובי גובי. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 333 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, כוסברה, זנגביל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. נסו טנדורי גובי או גובי טיקה, איך לעשות טנדורי גובי / גובי s, גובי פאקורה, איך לעשות פקורה גובי או פריטרים כרובית, ו aloo gobi קארי, איך לעשות פונג'אבי aloo גובי / סגנון dhaba (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת sauté רחבה על חום בינוני. כאשר השמן מנצנץ, מוסיפים את הכורכום, זרעי כמון, זנגביל, שום וצ ' ילי. Sauté רק עד ריחני-כ -30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
כורכוםכורכום
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים את הכרובית ומתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)
3
הוסף 2/3 כוס מים, וכיסוי. מבשלים, מכוסה, במשך 10 עד 12 דקות, עד הכרובית מכרז.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
4
תוריד את המכסה של הסיר, ולאפשר לכל המים שנותרו להתאדות מעל חום גבוה, ולאחר מכן לאפשר את הכרובית לקחת על גוון זהוב אי פעם כל כך קל על ידי צורב במחבת היבשה רק 5 עד 7 דקות יותר. לזרוק עם חמאה וכוסברה, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט