קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות6
מגזין

הקוויאר המסכן

הקוויאר המסכן
הקוויאר של האיש המסכן נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 5 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל של 226 קלוריות. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 50 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 15 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. אם יש לכם רוטב פלפל, עגבניות שזיפים, שמן קנולן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 59%. מתכונים דומים: קוויאר מסכן: ממרח חצילים, קוויאר צ'ילי ליים טקסס (קוויאר קאובוי), ו סופלה של האיש המסכן.

הוראות

1
מערבבים יחד אבוקדו, עגבניות, בצל ירוק, שעועית שחורה ומקסיקורן. מערבבים פנימה חומץ יין אדום, שמן קנולה ורוטב פלפל חריף. כיסוי, וצינה 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
MexicornMexicorn
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות