קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות96
מגזין

זית ופיסטוק ברוסקטה

זית ופיסטוק ברוסקטה
אוליב ופיסטוק ברוסקטה הם אולי המתאבנים שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 1427 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. לך לחנות ותביא את ארוגולה, באגט, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו זית ברוסקטה, ברוסקטה עם זיתים מעורבים, ו ברוסקטה פטריות-זית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים זיתים, ארוגולה, פיסטוקים ושמן בקערה ועונה לפי הטעם עם פלפל.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
מורחים כף גדושה. של תערובת זית על כל טוסט באגט.
מרכיבים שתצטרך
בגטבגט
4 פרוסות סלמי דקות4 פרוסות סלמי דקות
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
3
מקשטים עם פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)