קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות21
מגזין

חבילות שעועית ירוקה

חבילות שעועית ירוקה
חבילות שעועית ירוקה היא איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 תוספת. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 2 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל 44 קלוריות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. צאו לחנות והרימו מלח, פלפל גרוס גס, שעועית ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 65%. ציון זה מוצק. נסו חבילות שעועית ירוקה, חבילות שעועית ירוקה, ו חבילות שעועית ירוקה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
חתוך את קצה הגבעול משעועית וסדר בשמונה צרורות. פורסים דלעת ל-1/2 אינץ'. פרוסות; חלול סקווש פרוסות כדי בתוך 1-4 ב. של קצוות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
2
מניחים שעועית דרך טבעות דלעת.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
3
מניחים צרורות שעועית בסל קיטור.
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
4
מניחים בסיר מעל 1 אינץ'. מים; מביאים לרתיחה. מכסים ומאדים 8-10 דקות או עד שהם פריכים-רכים. בינתיים, במחבת טפלון קטנה, מטגנים שום וטרגון בשמן למשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץכל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מסירים מהאש. מסדרים צרורות שעועית על מגש הגשה; מזלפים תערובת שום.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
6
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן