קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות21
מגזין

חבילות שעועית ירוקה

חבילות שעועית ירוקה
חבילות שעועית ירוקה היא איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 תוספת. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 2 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל 44 קלוריות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. צאו לחנות והרימו מלח, פלפל גרוס גס, שעועית ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 65%. ציון זה מוצק. נסו חבילות שעועית ירוקה, חבילות שעועית ירוקה, ו חבילות שעועית ירוקה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
חתוך את קצה הגבעול משעועית וסדר בשמונה צרורות. פורסים דלעת ל-1/2 אינץ'. פרוסות; חלול סקווש פרוסות כדי בתוך 1-4 ב. של קצוות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
2
מניחים שעועית דרך טבעות דלעת.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
3
מניחים צרורות שעועית בסל קיטור.
ציוד שתשתמש בו
2 פטרוזיליה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'2 פטרוזיליה בינונית, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
4
מניחים בסיר מעל 1 אינץ'. מים; מביאים לרתיחה. מכסים ומאדים 8-10 דקות או עד שהם פריכים-רכים. בינתיים, במחבת טפלון קטנה, מטגנים שום וטרגון בשמן למשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
שום גויה®שום גויה®
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מסירים מהאש. מסדרים צרורות שעועית על מגש הגשה; מזלפים תערובת שום.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
6
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות