חומוס בטטה

Name: חומוס בטטה
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 -2 כפות שמן זית כתית מעולה שמנת מרק ברוקולי; 1 2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס מיץ לימון (מ 1/2 לימון); 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס שמן זית (אולי צריך לשחק עם סכום זה לטעמך); 2 שרימפס וורידים פיתות ציפס; 1 אוראו ממולאים כפולים מלח (או לפי הטעם); 1 2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות; 1 אוראו ממולאים כפולים טחינה

חומוס בטטה עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 578 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו מלח, טחינה, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית נסו חומוס בטטה, חומוס בטטה, ו חומוס בטטה (מתכונים דומים).