מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות42
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מרק שעועית ירוקה שמנתי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל פירות ים חריף
מרק כופתאות עוף בריא
תבשיל תפוחי אדמה עם גבינה
תבשיל ארוחת בוקר
תבשיל בקר קציר דלעות
מתכונים קשורים
ויניגרט עגבניות
קאפקייקס קרמל מלוח
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מגזין

חומוס ונזיד ירקות חורף

חומוס ונזיד ירקות חורף
חומוס ונזיד ירקות חורף הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני מרק. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 273 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לך כמון טחון, חומוס, קוסקוס, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: דלעת חורף, חומוס & תבשיל עדשים אדום, נזיד בשר בקר חורף, ו נזיד ירקות חורף לבבי.

הוראות

1
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים בצל וכרישה; מטוגנים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף כוסברה ו 4 מרכיבים הבאים (דרך שום); לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים 3 כוסות ירקות פשוט ואת 8 המרכיבים הבאים (דרך חומוס); מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות. מערבבים פטרוזיליה ודבש.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר 2/3 כוס חם בישול נוזלי תערובת סקווש.
מרכיבים שתצטרך
6
מקום בישול נוזלי הנותרים 2/3 כוס מלאי בקערה בינונית. מערבבים בקוסקוס. לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
7
מגישים עם טריזי לימון.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1 אינץ') סקווש חמאה קלופים(1 אינץ') סקווש חמאה קלופים439דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חומוס (שעועית חומוס), סחוטחומוס (שעועית חומוס), סחוט1חתיכות טופי הית' ברזרעי קימל, כתושזרעי קימל, כתוש2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/2 אינץ') פרוסות גזר(1/2 אינץ') פרוסות גזר3151 לב מפאלדי טרי אם אפשרקוסקוס לא מבושלקוסקוס לא מבושל591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחיםפטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים1שן שום, טחוןשן שום, טחון1חתיכות טופי הית' ברכוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname0חתיכות טופי הית' ברכמון טחוןכמון טחון0חתיכות טופי הית' ברפלפל אדום טחוןפלפל אדום טחון12 כפיות אבקת שוםharissaharissa2חתיכות טופי הית' בר1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/2 אינץ') פרוסות כרישה(1/2 אינץ') פרוסות כרישה8פלחי לימוןפלחי לימון2חתיכות טופי הית' ברשמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל קצוץבצל קצוץ1חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום2חתיכות טופי הית' ברפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.לפת, קלופים וכל חתך לתוך 8 טריזים (כ 2 בינוני)לפת, קלופים וכל חתך לתוך 8 טריזים (כ 2 בינוני)8671 לב מפאלדי טרי אם אפשרמלאי ירקות פשוט, מחולקמלאי ירקות פשוט, מחולק1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1 אינץ') בקוביות קלופים יוקון זהב תפוחי אדמה(1 אינץ') בקוביות קלופים יוקון זהב תפוחי אדמה
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
צ'ילי אטקינס
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס