קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות42
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
עובדות כיף על אוכל חג המולד
איך לבשל כרוב אדום
איך לבשל אווז
איך לבשל ברווז
איך להכין ארוחת ערב קלה לחג המולד
איך להכין אוכל לחג המולד מראש
20 הרעיונות המובילים לאוכל בינואר
10 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת ערב להערב
10 ארוחות הערב הפופולריות ביותר בכל הזמנים!
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת צהריים להתאוששות מהקור
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
חומוס ונזיד ירקות חורף
חומוס ונזיד ירקות חורף הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני מרק. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 273 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לך כמון טחון, חומוס, קוסקוס, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: דלעת חורף, חומוס & תבשיל עדשים אדום, נזיד בשר בקר חורף, ו נזיד ירקות חורף לבבי.
הוראות
מרכיבים
4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(1 אינץ') סקווש חמאה קלופים]()
(1 אינץ') סקווש חמאה קלופים439פלפל האבנרו![חומוס (שעועית חומוס), סחוט]()
חומוס (שעועית חומוס), סחוט1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![זרעי קימל, כתוש]()
זרעי קימל, כתוש2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(1/2 אינץ') פרוסות גזר]()
(1/2 אינץ') פרוסות גזר3151 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קוסקוס לא מבושל]()
קוסקוס לא מבושל591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים]()
פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים1![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כוסברה טחונהname]()
כוסברה טחונהname0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כמון טחון]()
כמון טחון0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פלפל אדום טחון]()
פלפל אדום טחון1גבינת פרמזן מגוררת![harissa]()
harissa2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים]()
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(1/2 אינץ') פרוסות כרישה]()
(1/2 אינץ') פרוסות כרישה8![פלחי לימון]()
פלחי לימון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![ועוד 2 כפות מי קרח]()
ועוד 2 כפות מי קרח2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה]()
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה454פלפל האבנרו![לפת, קלופים וכל חתך לתוך 8 טריזים (כ 2 בינוני)]()
לפת, קלופים וכל חתך לתוך 8 טריזים (כ 2 בינוני)8671 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מלאי ירקות פשוט, מחולק]()
מלאי ירקות פשוט, מחולק1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![(1 אינץ') בקוביות קלופים יוקון זהב תפוחי אדמה]()
(1 אינץ') בקוביות קלופים יוקון זהב תפוחי אדמה
(1 אינץ') סקווש חמאה קלופים439פלפל האבנרו
חומוס (שעועית חומוס), סחוט1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
זרעי קימל, כתוש2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(1/2 אינץ') פרוסות גזר3151 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קוסקוס לא מבושל591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה קצוצה עם עלים שטוחים1
שן שום, טחון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כוסברה טחונהname0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כמון טחון0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פלפל אדום טחון1גבינת פרמזן מגוררת
harissa2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(1/2 אינץ') פרוסות כרישה8
פלחי לימון2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
שמן זית כתית מעולה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
ועוד 2 כפות מי קרח2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה454פלפל האבנרו
לפת, קלופים וכל חתך לתוך 8 טריזים (כ 2 בינוני)8671 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מלאי ירקות פשוט, מחולק1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
(1 אינץ') בקוביות קלופים יוקון זהב תפוחי אדמה