חזה ברווז צלוי מסוכר ותבלינים
חזה ברווז קלוי סוכר ותבלינים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 219 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, קינמון טחון, הל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב ההל הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות הל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. מתכונים דומים: חזה ברווז צלוי חמישה תבלינים, חמישה תבלינים צלוי ברווז חזה מתכון, ו חמישה ספייס חזה ברווז עם חבושים מקורמלים.
הוראות
במטחנת תבלינים, לטחון את תרמילי אניס הכוכב ופלפל שחור לאבקה.
להעביר את האבקה לקערה קטנה ומערבבים את הסוכר, קינמון והל.
מחממים מחבת גדולה וחסינה. מתבלים את שדי הברווז במלח ומפזרים אותם בנדיבות בתערובת התבלינים.
מוסיפים את שדי הברווז למחבת, העור למטה. מבשלים מעל חום מתון עד העור הוא השחמה פריך, על 5 דקות. סובב את השדיים ומבשלים כ 2 דקות יותר.
מעבירים את המחבת לתנור ואופים את שדי הברווז במשך כ 5 דקות, עד שהם בינוניים-נדירים.
להעביר את השדיים הברווז ללוח גילוף ולתת לנוח במשך כ 5 דקות. פרוס עבה את הברווז, לארגן את הפרוסות על צלחות לשרת.