חזה עוף במרינדה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף במרינדה. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 253 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אבקת קארי, שמן זית, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו חזה עוף במרינדה, חזה עוף במרינדה, ו חזה עוף במרינדה (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה קטנה, לפזר מרק במיץ תפוחים.
מוסיף את היין, שמן, אבקת קארי, מלח סלרי, רוטב סויה ושום.
יוצקים 1 מרינדה כוס לתוך שקית פלסטיק resealable גדול; להוסיף את העוף. לאטום את התיק ולהפוך למעיל; לקרר בין לילה. מכסים ומקררים את שאריות המרינדה.
מסננים ומשליכים מרינדה מעוף. גריל, מכוסה, מעל חום בינוני במשך 35-40 דקות או עד מדחום בשר קורא 170°, מפנה וצופה מדי פעם עם מרינדה שמורות.