חזה עוף ברוטב לימון
חזה עוף עם רוטב ליים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. מנה אחת מכילה 430 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו ביצה, שמן זית, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: חזה עוף ברוטב קארי לימון, חזה עוף ברוטב לימון ג'ינג'ר, ו שום ליים חזה עוף.
הוראות
חזה עוף מעיל עם ביצה, ולטבול פירורי לחם.
מניחים על מתלה תיל, ולאפשר להתייבש במשך כ -10 דקות.
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מניחים עוף למחבת, ומטגנים במשך 3 עד 5 דקות בכל צד.
מסננים שומן מהמחבת, וסוחטים מיץ ליים. מבשלים על אש נמוכה עד שהוא רותח.
מוסיפים חמאה ומערבבים עד מומסים. מתבלים עם עירית ושמיר. רוטב כפית על עוף, ומגישים מיד.