קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

חזה עוף ברוטב לימון

חזה עוף ברוטב לימון
חזה עוף עם רוטב ליים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. מנה אחת מכילה 430 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו ביצה, שמן זית, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: חזה עוף ברוטב קארי לימון, חזה עוף ברוטב לימון ג'ינג'ר, ו שום ליים חזה עוף.

הוראות

1
חזה עוף מעיל עם ביצה, ולטבול פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
פירורי לחםפירורי לחם
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ביצהביצה
2
מניחים על מתלה תיל, ולאפשר להתייבש במשך כ -10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מתלה תילמתלה תיל
3
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מניחים עוף למחבת, ומטגנים במשך 3 עד 5 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר למגש, ולשמור חם.
6
מסננים שומן מהמחבת, וסוחטים מיץ ליים. מבשלים על אש נמוכה עד שהוא רותח.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים חמאה ומערבבים עד מומסים. מתבלים עם עירית ושמיר. רוטב כפית על עוף, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
עיריתעירית
רוטברוטב
שמירשמיר