קושיבינוני
מוכן ב24 דק.
מנות24
ציון בריאות2
מגזין

חזה עוף ים תיכוני

חזה עוף ים תיכוני
חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 55 קלוריות. מתאים ל-24 מנות. גשו לסופר וקנו קוסקוס, פפריקה, פירורי לחם ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 24 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו חזה עוף ממולא ים תיכוני, חזה עוף ממולא ים תיכוני, ו חזה עוף ממולא בסגנון ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים הראשון 6 מרכיבים.
2
לטבול עוף ביוגורט, ולאחר מכן בתערובת גבינה, הופך פרווה שווה שני הצדדים של כל שד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
3
מבשלים במחבת מרוסס עם ספריי בישול על חום בינוני 5 עד 7 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מגישים מעל קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול