חזה עוף ממולא בתרד וריקוטה
חזה עוף ממולא בתרד וריקוטה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 46 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 317 קלוריות. אם יש לכם גבינת ריקוטה חלקית, אבקת שום, תרד, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: חזה עוף ממולאים בריקוטה ובחזיר, חזה עוף ממולא ריקוטה, ו חזה עוף ממולא ריקוטה, פטריות ועשב.
הוראות
כדי להכין מילוי, לשלב הראשון 7 מרכיבים.
כדי להכין עוף, מניחים כל חזה עוף חצי בין 2 יריעות של פלסטיק חובה כבדה לעטוף; פאונד עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מערוך. לחלק ולהפיץ מילוי שווה על חצאי חזה עוף.
תגלגלי את אופנת הג ' לי-רול. טאק בצדדים; עוף מקום, צד התפר למטה, בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'.
יוצקים יין על עוף. צלחת כיסוי בנייר כסף.
אופים ב 350 במשך 30 דקות, עוף צוף עם יין כל 10 דקות. לחשוף ולאפות 15 דקות נוספות או עד העוף נעשה.
הסר עוף מהמחבת; להתחמם. מסננים תערובת יין דרך מסננת מעל קערה; להשליך מוצקים.
מגישים תערובת יין על פני עוף.