קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות18
מגזין

חזה עוף רוזמרין

חזה עוף רוזמרין
חזה עוף רוזמרין היא מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב . , מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה בסביבות 44 גרם חלבון , 11 גרם שומן , ובסך הכל 398 קלוריות . אם יש לך שמן צמחי, מרק עוף, שיני שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון ספונקולרי של 50% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: חזה עוף רוזמרין , חזה עוף רוזמרין וחזה עוף רוזמרין .

הוראות

1
בתבנית זכוכית רדודה מערבבים 1/4 כוס מרק, שום, רוזמרין, שמן, רוטב סויה, סוכר ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
2
להוסיף עוף; לפנות למעיל. מכסים ומקררים לפחות שעה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
3
בסיר, מבשלים אורז במים ושארית המרק עד שהם רכים ואווריריים, כ-20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
בינתיים, במחבת, מבשלים עוף במרינדה על אש בינונית-גבוהה כ-7 דקות מכל צד או עד שהעוף שחום והמיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
5
מסירים את האורז מהאש; מוסיפים אספרגוס, קליפת לימון, לימון-פלפל ומלח אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
אגסי בארטלט או ד'אנג'ואגסי בארטלט או ד'אנג'ו
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
כף על צלחות אישיות.
7
חותכים עוף לרצועות; מסדרים בצורת מניפה על אורז.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
אפונה גויה®אפונה גויה®