חזיזים בגריל עוף מתופפים

עוף חזיז בגריל דורש בערך 1 שעה ו -35 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 20 מנות. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 58 קלוריות. אם יש לך תיפוף כנף עוף, פלפל טחון, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. מתכונים דומים: חזיזים בגריל עוף מתופפים, עוף מתובל בגריל, ו עוף חזיז בגריל.

הוראות

ב 1 גלון resealable מזון אחסון שקית פלסטיק, למקם את כל החומרים למעט עוף, שמנת חמוצה ופפריקה. שקית חותם; לנער למזג תבלינים.

מרכיבים שתצטרך

למרקם חלק וניתן למריחה

3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

נוזל-אונקיות מים טריים

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

להוסיף עוף; כלב ים שקית לרעוד עד העוף מצופה תבלינים. מקררים לפחות 1 שעה כדי להשרות אבל לא יותר מ 24 שעות.

מרכיבים שתצטרך

למרקם חלק וניתן למריחה

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

גז חום או גריל פחם.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מניחים עוף בסל גריל (גריל "ווק").

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מניחים סל על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל 20 עד 25 דקות, סל רועד להפוך עוף לאחר 10 דקות, עד מיץ של עוף ברור כאשר החלק העבה ביותר נחתך עד העצם (180°F).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

תלתלי שוקולד לבן לאפייה