חזיר, אפונה שלג & פטריות מוקפץ

צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? חזיר, אפונה שלג & מוקפץ פטריות יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתאים ל-20 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 92 קלוריות. גשו לסופר וקנו פטריות, שום, פילה חזיר, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו חזיר, אפונה שלג & פטריות מוקפץ לשניים, חזיר, אפונה שלג & פטריות מוקפץ, ו חזיר, אפונה שלג & פטריות מוקפץ לשניים (מתכונים דומים).

הוראות

שמן חום בווק או מחבת גדולה על חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת

ווק

מוסיפים בשר; מוקפץ 1 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בשר

הוסף הבא 5 מרכיבים; מוקפץ על חום בינוני גבוה 3 עד 5 דקות. או עד שהבשר יושח קלות. מערבבים ברוטב סויה; מוקפץ 2 דקות. או עד ירקות הם פריך במכרז בשר נעשה.

מרכיבים שתצטרך

ירק