חזיר חכם-פסטה לזרוק
חזיר חכם-פסטה לזרוק יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. והוא יספק כ 25 מנות. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 83 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו ספגטי, פילה חזיר, חלב איטלקי, שלושה גבינות, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו זריקת הפסטה של פאט, עניבת פרפר לזרוק פסטה, ו טורקיה פסטה לזרוק (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים ספגטי לפי הוראות החבילה, השמטת מלח. בינתיים, חום 2 כף. רוטב במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
מוסיפים בשר; מבשלים 5 עד 6 דקות. או עד הסוף, ערבוב מדי פעם.
הסר ממחבת; לכסות כדי להתחמם.
מוסיפים את הרוטב שנותר, בצל ושום למחבת; מבשלים ומערבבים 2 עד 3 דקות. או עד בצל הם פריך במכרז.
מוסיפים עגבניות; מבשלים 1 דקות.
מוסיפים מרק בשר; מערבבים. מביאים לרתיחה, ערבוב מדי פעם.
להוסיף מרכיבים במחבת עם תרד 1/2 כוס גבינה; לערבב קלות. למעלה עם שאריות גבינה.