קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות10
ציון בריאות3
מגזין

חטיף גרנולה אפוי רך + לעיס ללא סוכר

חטיף גרנולה אפוי רך + לעיס ללא סוכר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של בצד, אז תנו הזדמנות ל רך + לעיס ללא סוכר חטיפי גרנולה אפויים. מתאים ל-10 מנות. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 134 קלוריות. אם יש לכם מים, גרגר מלח ים, תאריכי medjool, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו ללא גלוטן שמימי-חטיפי גרנולה רכים וצ'ואי, אין חטיפי גרנולה קקאו לעיסים {סוכר מזוקק, גלוטן ואגוזים חינם}, ו חטיפי גרנולה דלעת רכים ולעיסים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 163° ומניחים מחבת מרובעת 9 אינץ ' עם שתי חתיכות נייר קלף, אחת הולכת לכל כיוון.
ציוד שתשתמש בו
4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים שיבולת שועל מגולגלת לבלנדר במהירות גבוהה. להתמזג במהירות הגבוהה ביותר עד צורות קמח בסדר.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל מגולגלתשיבולת שועל מגולגלת
מלח $ פלפל שחור גרוס טרימלח $ פלפל שחור גרוס טרי
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מוסיפים קמח שיבולת שועל לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
קמח שיבולת שועלקמח שיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מוסיפים מים ותאריכים מגולענים לבלנדר. אפשר לתאריכים להשרות במשך 30 דקות אם הם קצת המשרד או הבלנדר שלך מתקשה לערבב תאריכים חלקה. ברגע שהם רכים, למזג את התאריכים ומים עד חלקה סופר.
מרכיבים שתצטרך
תאריכיםתאריכים
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
מוסיפים את כל המרכיבים לתוך הקערה עם קמח שיבולת שועל ומערבבים היטב עד בשילוב.לגרוף את התערובת לתוך המחבת ולפזר אותו עם מרית באופן שווה ככל האפשר. אתה יכול להשתמש בידיים רטובות קלות להחליק אותו במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
קמח שיבולת שועלקמח שיבולת שועל
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
אופים ב 163° במשך כ 23-25 דקות, או עד המשרד למגע.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
7
בואו להתקרר במחבת במשך 5 דקות ולאחר מכן להרים אותו החוצה ולהעביר אותו מתלה קירור לעוד 5-10 דקות. פרוסה וליהנות!אני מציע להקפיא שאריות כדי לשמור על רעננות.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'