תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל חטיפי אנרגיה שיבולת שועל. והוא יספק כ 28 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 142 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חלבוני ביצה, צימוקים, קינמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שיבולת שועל חמאת בוטנים חטיפי אנרגיה, שיבולת שועל-חטיפי חמאת בוטנים, ו חמאת בוטנים שיבולת שועל צימוקים חטיפי אנרגיה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
חותכים חמאה לסוכר חום עם בלנדר מאפה עד מתפורר. מערבבים בשיבולת שועל ו-5 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חום
חמאה
שיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
בלנדר
3
מערבבים חלבונים ביצה, חמאת בוטנים, וחלב מרוכז בקערה קטנה; מערבבים עם מקצף עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
חלב מרוכז ממותק
חמאת בוטנים
חלבונים
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
4
מוסיפים תערובת ביצים לשיבולת שועל ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל
ביצה
5
הקש תערובת לתוך מחבת ג ' לי רול מצופה ספריי בישול.