קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות7
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

חטיפי פשתן קוקוס

חטיפי פשתן קוקוס
קוקוס פשתן ברים הוא צמחוני ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 391 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 21 גרם שומן. 12 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. כמה אנשים מאוד אהבו את התוספת הזו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. אם יש לכם אגוזי סויה קלויים, קמח, סוכר חום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני די טוב של 52%. מתכונים דומים: חטיפי גרנולה שיבולת שועל ופשתן קלויים, לביבות פשתן-קוקוס, ו לחם פשתן מקמח קוקוס או מאפינס.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). ריססו תבנית אפייה מרובעת בגודל 9 אינץ ' עם תרסיס בישול. במעבד מזון טוחנים 1/2 כוס קוקוס מגורר לאבקה דקה.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בקערה גדולה, שמנת יחד חמאה וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצוייםדובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מערבבים פנימה ביצה, סירופ תירס, תרכיז מיץ תפוחים ווניל.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס רכז מיץ תפוחים לא ממותק מופשר1/4 כוס רכז מיץ תפוחים לא ממותק מופשר
חבילה אחת (3 אונקיות) חצאי פקאןחבילה אחת (3 אונקיות) חצאי פקאן
ציפוי סוכריות לבן, אופציונליציפוי סוכריות לבן, אופציונלי
(קיבלר)(קיבלר)
4
מערבבים פנימה אבקת קוקוס, קמח מלא, גלוטן, שיבולת שועל, סודה לשתיה וקינמון. מערבבים 1/2 כוס קוקוס מגורר, זרעי פשתן, צימוקים ואגוזי סויה. לחץ באופן שווה לתבנית המוכנה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמנייה מלוחים נוספים, לא חובהגרעיני חמנייה מלוחים נוספים, לא חובה
קוקוס מגוררקוקוס מגורר
על הסוכר של קונדיטוריםעל הסוכר של קונדיטורים
זרעי פשתןזרעי פשתן
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
אגוזי סויהאגוזי סויה
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
אופים 20 דקות. מצננים מעט ואז חותכים לסורגים.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן