קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

חישוקי ספגטי גיבור

חישוקי ספגטי גיבור
חישוקי ספגטי גיבור יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 85 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-11 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך עגבניות, שמן זית, פלפל קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי עגבניות שימורים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. עם כפית נסו הגיבור שלי, גיבור אמריקאי, ו גיבור חם לבבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטגנים את הבצל והשום בשמן הזית עד שהבצל מתחיל להתרכך.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
2
מוסיפים את הגזר והסלרי ומבשלים בעדינות במשך כמה דקות עד שגם הם מתחילים להתרכך. אם זה מתחיל להידבק אתה יכול להוסיף קצת מים.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3
מוסיפים את כל שאר החומרים ומבשלים בעדינות במשך 15-20 דקות.
4
תשפוך את הרוטב עד שיירגע. אתה יכול להשתמש בבלנדר יד חשמלי או מעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
5
להוסיף קצת יותר מים אם הוא צריך את זה. הרוטב הזה צריך להיות קצת יותר דק מרוב הרטבים.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
6
מגישים מעורבבים דרך פסטה טרייה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
7
תהנו!