קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות16
ציון בריאות4
מגזין

חלת שאור עם פרג

חלת שאור עם פרג
חלת שאור עם פרג עשוי להיות רק יהודי מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 371 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. מתכון זה ממטבח מזין יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. גשו לסופר וקנו קמח חיטה, שמן זית כתית מעולה לא מזוקק, מלח ים לא מזוקק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חנוכה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. נסו חלה פרג תפוז, חמוץ בטטה עם זרעי דלעת, ו פרג זרעים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים ליטר אחד הגהה ו לבן מבעבע עם ארבע כוסות קמח חיטה לבן רך ומים מסוננים כוס אחת.
מרכיבים שתצטרך
מים מסונניםמים מסוננים
מלח $ פלפל שחור גרוס טרימלח $ פלפל שחור גרוס טרי
2
יוצקים את הלוין ואת הקמח לתוך האגן של דוכן מצויד וו בצק ומערבבים עד הבצק יוצר גוש מוצק, מנקה את הצדדים של הקערה, כשלוש דקות.
מרכיבים שתצטרך
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
קורט גדול מלח דקקורט גדול מלח דק
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מעבירים את הבצק לקערת ערבוב משומנת, מכסים אותו במגבת מטבח ומאפשרים לו לנוח במשך שתים עשרה שעות.לאחר שהבצק נח במשך שתים עשרה שעות, מקציפים ארבע ביצים, רבע כוס דבש, כפית מלח ים לא מזוקק עם חצי כוס שמן זית כתית מעולה.
מרכיבים שתצטרך
יוקוןיוקון
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשהסופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sסוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
4
מעבירים את הבצק בחזרה למיקסר המצויד בקרס בצק, יוצקים בתערובת ביצים ונותרים שלוש כוסות קמח חיטה לבן רך.
מרכיבים שתצטרך
מלח $ פלפל שחור גרוס טרימלח $ פלפל שחור גרוס טרי
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
מערבבים יחד עד שהבצק יוצר גוש מוצק, כארבע דקות, ולאחר מכן מעבירים למשטח מקומח ללישה.ללוש את הבצק, הוספת קמח נוסף לפי הצורך, עד שהוא הופך חלק וגמיש, כשש עד שמונה דקות.
מרכיבים שתצטרך
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
6
להעביר את הבצק לקערה משומנת ולאפשר לו לעלות עד הוכפל בתפזורת, על שעה עד שעתיים.לאחר שהבצק הוכפל בתפזורת, מחלקים אותו לשתי מנות שוות. כדי להפוך כיכר אחת, לחלק חלק אחד של הבצק לשלוש מנות, ולאחר מכן לחלק כל אחת משלוש מנות אלה לשתי מנות. אתה צריך שש מנות שוות של בצק עבור כיכר אחת של חלה.עם כפות הידיים, מגלגלים כל אחת מששת חלקי הבצק של כיכר הלחם לגדיל באורך של כ-12 אינץ 'ורוחב של 1.5 ס" מ. אתה צריך שישה גדילים שווים של בצק עבור כיכר אחת של חלה.צמה שש קווצות חלה. (הירשם לחגים שמחים ובריאים כדי לצפות בסרטון הדרכה על צמות חלה שישה סטרנד, זמין 1 דצמבר).הכן את המחצית השנייה של הבצק באותו אופן כמו שהכנת את הראשון.הכה את הביצה הנותרת עם שתי כפות מים לצחצח אותו על הכיכרות.מחממים את התנור ל 375 מעלות פרנהייט.אפשר את הכיכרות לעלות שוב במשך כשעה, מברשת עם ביצה לשטוף בפעם השנייה להתלבש עם פרג זרעים.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס פתית, קלוי, אופציונליקוקוס פתית, קלוי, אופציונלי
חלהחלה
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
אופים בתנור שחומם מראש ל 375 מעלות פרנהייט עד הזהב, כארבעים דקות.כיכרות מגניב לחלוטין לפני ההגשה.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה