קושיקל
מוכן ב6 דק.
מנות4
ציון בריאות2
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

חמאת בוטנים בגריל-אצבעות בננה

חמאת בוטנים בגריל-אצבעות בננה
צריך תבלין ללא חלב? אצבעות חמאת בוטנים בגריל בננה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 179 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו דבש, סירופ שוקולד, לחם ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 6 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. נסו חמאת בוטנים & גרנולה בננה בגריל סירות, כריך חמאת בוטנים בגריל, שוקולד ובננה, ו טוסט חמאת בוטנים ובננה ספליט סנדוויץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים גריל פניני.
ציוד שתשתמש בו
עיתונות פניניעיתונות פניני
2
מורחים חמאת בוטנים באופן שווה על פני 2 פרוסות לחם.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
3
חותכים כל בננה חצי לאורכו ל 3 פרוסות.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
4
שכבת פרוסות בננה מעל חמאת בוטנים על פרוסות לחם. למעלה עם פרוסות לחם שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
5
מעילים חיצוניים של כריכים עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
6
מניחים כריכים על גריל פניני; לבשל 1 דקה או עד הזהב.
ציוד שתשתמש בו
עיתונות פניניעיתונות פניני
7
חותכים כל כריך ל 4 מקלות.
8
מקלות סנדוויץ טפטוף באופן שווה עם סירופ שוקולד.
מרכיבים שתצטרך
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטי אחת עם כ-50 קלוריותקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי אחת עם כ-50 קלוריות
9
מגישים עם דבש לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
10
טיפ: אם אין לך גריל פניני, השתמש במחבת גריל או במחבת.
ציוד שתשתמש בו
עיתונות פניניעיתונות פניני
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
11
הוסף את הכריכים שלך, ולאחר מכן העליון אותם עם מחבת כבדה אחרת.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
12
ילדים יכולים לעזור: ילדים יכולים להפיץ את חמאת הבוטנים על הלחם, להתעלות על זה עם הבננות, ולהניח את הלחם למעלה. הם יכולים גם לטפטף את השוקולד.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
170 גרם שוקולד חצי מתוק, קצוץ לחתיכות של 1.5 ס"מ (מומלץ: גיררדלי)170 גרם שוקולד חצי מתוק, קצוץ לחתיכות של 1.5 ס"מ (מומלץ: גיררדלי)
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה