חמוציות-עוף כתום
עוף עם חמוציות ותפוזים יכול להיות מתכון טוב להרחבת רפרטואר המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה עד 49 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 458 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם פלפל, קליפת תפוז, רוטב חמוציות שלם ברי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 18 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: חמוציות / עוף כתום, חמוציות-אפיית עוף כתומה, ו עולש עם סלט עוף כתום חמוציות.
הוראות
מפזרים עוף באופן שווה עם מלח ופלפל; מעיל עם תרסיס בישול.
מחממים מחבת nonstick מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף, צד בשר למטה, למחבת; לבשל 5 דקות או עד השחמה.
להעביר עוף לתבנית אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מערבבים רוטב חמוציות ואת 5 המרכיבים הבאים בקערה קטנה, ערבוב עד מעורבב.
יוצקים באופן שווה על עוף. מכסים ואופים ב 350 במשך 30 דקות. לחשוף ולאפות 30 דקות נוספות או עד העוף נעשה.
מעבירים עוף למגש הגשה, שומרים על טפטוף, שומרים על חום הגוף.
לטאטא יחד טפטופים קורנפלור בסיר קטן. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה; לבשל 1 דקה או עד עבה מעט.