קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

חמוצים ירקות קיץ

חמוצים ירקות קיץ
חמוץ ירקות קיץ עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 28 גרם של שומן, וסך הכל 555 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך חומץ בלסמי, חומץ יין, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: חמוץ מתוק חמוץ חמוץ חמוץ חמוץ חמוץ חמוץ חמוץ חמוץ חמוץ חמוץ חמוץ דלעת חמוצים, המבורגר הודו blt בגריל עם חמוצים בקיץ, ו חמוצים ירקות מעורבים.

הוראות

1
בסיר גדול, לשלב 6 כוסות מים עם חומץ יין לבן, סוכר, פלפל, שום, מלח ים וזרעי שומר ולהביא לרתיחה על חום גבוה. מרתיחים במרץ במשך 2 דקות, ולאחר מכן להוסיף את הפרוסות שומר ומבשלים עד רק במכרז, על 5 דקות. באמצעות כף מחורצת, להעביר את השומר לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הקישואים לתערובת חומץ ומבשלים עד פריך במכרז, על 1 דקה, ולאחר מכן מוסיפים לשומר בקערה. חזור על התהליך עם הכרובית, מבשל אותו במשך כ 3 דקות, ולאחר מכן את הבצל האדום, בישול אותם במשך כ 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מחלקים את הירקות בין 2 או 3 צנצנות גדולות עמידות בחום עם מכסים הדוקים.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את שמן הזית והחומץ הבלסמי לנוזל הבישול ומניחים להתקרר מעט. מחלקים את נוזל הבישול בין הצנצנות, מוסיפים מים במידת הצורך כדי לכסות את הירקות.
מרכיבים שתצטרך
5
בואו להתקרר לחלוטין, ואז לכסות ולקרר בין לילה.
6
מגישים חמוצים מקורר או בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך