חמישה ספייס טופו מוקפץ עם גזר וסלרי
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? חמישה ספייס טופו מוקפץ עם גזר וסלרי יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 160 קלוריות. אם יש לך רצועות בגודל matchstick גזר, יין shaoxing, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו חמישה ספייס טופו מוקפץ עם גזר וסלרי, צמחוני חמש ספייס טופו מוקפץ, ו שעועית ירוקה מוקפצת וטופו יבש חמישה תבלינים (מתכונים דומים).
הוראות
חום 14 אינץ 'בקוטר שטוח תחתית ווק או מחבת בקוטר 12 אינץ' כבדה מעל חום גבוה עד טיפת מים שנוספו לווק מתאדה במגע.
להוסיף 1 כף שמן בוטנים מערבולת, ולאחר מכן להוסיף טופו ומערבבים עד טופו רק מתחיל חום, על 1 דקה.
להוסיף 1 כף הנותרים שמן בוטנים באותו ווק (לא נקי).
מוסיפים גזר, סלרי וסצ ' ואן ירקות משומרים ומערבבים עד שהגזר פריך במכרז, כ -3 דקות. להחזיר טופו לווק; להוסיף יין אורז, מלח, סוכר ופלפל לבן. מוקפץ להתמזג, על 1 דקה.
הסר מחבת מחום; מערבבים בשמן שומשום ומגישים.