צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? חמישה ספייס טופו מוקפץ עם גזר וסלרי יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 160 קלוריות. אם יש לך רצועות בגודל matchstick גזר, יין shaoxing, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו חמישה ספייס טופו מוקפץ עם גזר וסלרי, צמחוני חמש ספייס טופו מוקפץ, ו שעועית ירוקה מוקפצת וטופו יבש חמישה תבלינים (מתכונים דומים).
הוראות
1
חום 14 אינץ 'בקוטר שטוח תחתית ווק או מחבת בקוטר 12 אינץ' כבדה מעל חום גבוה עד טיפת מים שנוספו לווק מתאדה במגע.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
להוסיף 1 כף שמן בוטנים מערבולת, ולאחר מכן להוסיף טופו ומערבבים עד טופו רק מתחיל חום, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
רוטב סויה 1 כף שומשום
3
להעביר טופו לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשום
4
להוסיף 1 כף הנותרים שמן בוטנים באותו ווק (לא נקי).
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
5
מוסיפים גזר, סלרי וסצ ' ואן ירקות משומרים ומערבבים עד שהגזר פריך במכרז, כ -3 דקות. להחזיר טופו לווק; להוסיף יין אורז, מלח, סוכר ופלפל לבן. מוקפץ להתמזג, על 1 דקה.