קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות6
מגזין

חציל בגריל, עגבניות וגבינת עיזים

חציל בגריל, עגבניות וגבינת עיזים
חציל בגריל, עגבניות וגבינת עיזים נטול גלוטן,, ידידותי למפת מזון וצמחוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 188 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חומץ בלסמי, חצילים, יומן גבינת עיזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור יום העצמאות. . הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: כריכי חצילים עם גבינת עיזים, עגבניות ובזיליקום, חציל בגריל וסלט גבינת עיזים, ו רולאפים חצילים בגריל עם בייקון וגבינה עיזים.

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
בקערה גדולה, חציל מעיל עם שמן זית וחומץ בלסמי. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
סדר חצי פרוסות חצילים על מגש.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
4
מניחים פרוסת עגבניות ופרוסת גבינת עיזים על כל פרוסת חצילים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
5
מפזרים קצת מלח ופלפל על העגבניות והגבינה. למעלה עם פרוסות שנותרו של חצילים, ולאבטח כל צרור עם קיסם.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
6
שמן קלות באח הגריל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
7
הסר קיסמים, ולסדר חבילות על השבכה. מבשלים על 7 עד 8 דקות, ואז בזהירות להעיף. המשך לבשל במשך 6 עד 7 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה