קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות6
מגזין

חציל בגריל, עגבניות וגבינת עיזים

חציל בגריל, עגבניות וגבינת עיזים
חציל בגריל, עגבניות וגבינת עיזים נטול גלוטן,, ידידותי למפת מזון וצמחוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 188 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חומץ בלסמי, חצילים, יומן גבינת עיזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור יום העצמאות. . הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: כריכי חצילים עם גבינת עיזים, עגבניות ובזיליקום, חציל בגריל וסלט גבינת עיזים, ו רולאפים חצילים בגריל עם בייקון וגבינה עיזים.

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
2
בקערה גדולה, חציל מעיל עם שמן זית וחומץ בלסמי. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
3
סדר חצי פרוסות חצילים על מגש.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
4
מניחים פרוסת עגבניות ופרוסת גבינת עיזים על כל פרוסת חצילים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
5
מפזרים קצת מלח ופלפל על העגבניות והגבינה. למעלה עם פרוסות שנותרו של חצילים, ולאבטח כל צרור עם קיסם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
6
שמן קלות באח הגריל.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
7
הסר קיסמים, ולסדר חבילות על השבכה. מבשלים על 7 עד 8 דקות, ואז בזהירות להעיף. המשך לבשל במשך 6 עד 7 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה