חצילים קלויים ועגבניות
חצילים קלויים ועגבניות דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 192 קלוריות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 8. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, עגבניות משומר, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 74%. מתכונים דומים: חצילים קלויים ועגבניות, חצילים קלויים מיסו עם עגבניות, שמיר, Shiso וחומץ שחור, ו חצילים עם עגבניות וחומוס.
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
מחממים התנור ל 450 מעלות F.
קו גיליון אפייה גדול כבד עם נייר כסף.
חותכים סימני צוהר צולב על הצד החתוך של החצילים. מסדרים את החצילים ואת עגבניות רומא לחתוך בצד על תבנית אפייה מוכן.
להקציף 2 כפות שמן, 2 כפיות שום, ו 1/4 כפית אורגנו בקערה קטנה להתמזג. מערבבים את העגבניות חתוכות לקוביות. מתבלים במלח. כפית את תערובת השמן על החצילים.
מפזרים את החצילים במלח ופלפל.
מערבבים את פירורי הלחם, הנותרים 2 כפות שמן, 2 כפיות שום, ו 1/4 כפית של אורגנו בקערה קטנה אחרת להתמזג.
מפזרים את תערובת פירור הלחם על עגבניות רומא.
אופים עד שהירקות רכים וציפוי פירור הלחם חום, כ -30 דקות.