טאבולה עם אדממה
טאבולה עם אדממה עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 209 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 8. 2 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 7 שעות ו -20 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המזרחי של מידל. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. אם יש לכם חומץ תפוחים, מלח ופלפל גרוס, אדממה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני טוב של 79%. נסו סלט אדממה-טאבולה, טאבולה, ו טאבולה עבור מתכונים דומים.
הוראות
מערבבים בורגול ומים רותחים יחד בסיר; מכסים ומסירים מהאש. מניחים בצד עד שהמים נספגים, בערך 1 שעה.
הביאו סיר מים נפרד לרתיחה; מבשלים אדממה במים הרותחים עד שהם רכים, כ -5 דקות.
מערבבים בקערה גדולה בורגול מבושל, אדממה, עגבניות, פטרוזיליה, מלפפון ובצל ירוק.
הקציפו שמן זית, מיץ לימון וחומץ בקערה נפרדת; יוצקים מעל תערובת הבורגול. מתבלים במלח ופלפל; לזרוק למעיל. מכסים בניילון ומכניסים למקרר לתערובת טעמים, לפחות 6 שעות.