קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
בישול עם בירה: 5 מתכוני המסיבה הטובים ביותר
איך לבשל בקר וסטייק
מה לבשל השבוע?
המדריך האולטימטיבי להכנת רול-אפס פירות תוצרת בית משלך
מדגנים עתיקים ועד מעדנים מודרניים: פתיחת ההיסטוריה המרתקת של האוכל
העתיד של אוכל טבעוני: בחינת מגמות קולינריות עולמיות בשנת 2023
מעבר לגבולות: גילוי הגיוון והטעימות של מטבחים גלובליים
מסע גסטרונומי: גילוי המסעדות המפורסמות ביותר בעולם
חקר תרבות האוכל העשירה של אירופה: מסע גסטרונומי ברחבי היבשת
10 רעיונות לאוכל קר טעים שינצחו את החום הקיץ
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
טאקו שעועית שחורה עם סלסה תירס
טאקו שעועית שחורה עם סלסה תירס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 297 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. אם יש לך פלפל, שיבולת שועל מגולגלת, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המיץ של סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מיץ חמוציות-מיץ תפוזים ברד כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו טאקו עוף רך עם שעועית שחורה וסלסה תירס, תירס מוקרם וטאקו שעועית שחורה עם סלט קישואים צלוי וקרם Poblano קלוי, ו טאקו שעועית שחורה סלסה רוחה (מתכונים דומים).
הוראות
1
תנור חום עד 204°. מעיל bakingsheet עם ספריי בישול. במעבד מזון, קוצצים שום.
מרכיבים שתצטרך![עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים]()
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים![שום גויה®]()
שום גויה®
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
שום גויה®ציוד שתשתמש בו![ועוד 2 כפות מי קרח]()
ועוד 2 כפות מי קרח![סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות]()
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
ועוד 2 כפות מי קרח
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות2
להוסיף שעועית, שיבולת שועל, קמח תירס, chilipowder, 3/4 כפית מלח ופלפל 1/4 כפית שחור; תהליך, עצירת פעם או פעמיים כדי לגרד חסרונות, עד התערובת משולבת, 1 דקה. תערובת שעועית להתפורר עם הידיים, מפזרים על מוכןגליון, ומעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך![פילה פורל אגם (בערך כל אחד)]()
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)![לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ']()
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'![1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל]()
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל![כוסות בגודל חטיף אפרסקים]()
כוסות בגודל חטיף אפרסקים![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
כוסות בגודל חטיף אפרסקים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק3
אופים עד המשרד ואת תחתית crispon, 10 עד 15 דקות.השתמש בכף כדי לשבור חתיכות, מעיל עם ספריי בישול, ולכבוש עד פריך בכל רחבי, 10 to15 דקות. מחסנית tortillasand לעטוף בנייר כסף; חם oven5 דקות. בקערה, קומבינקורן, פלפל, צ ' ילה, scallionsand הנותרים 1/4 כפית מלח ו1/4 כפית פלפל שחור; sprinklewith מיץ לימון. מחלקים שעועית בין טורטיות; מעליעם סלסה תירס וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך![עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים]()
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)![2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך]()
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו]()
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו![3 כפות שמן צמחי]()
3 כפות שמן צמחי![1 כוס שום קצוץ]()
1 כוס שום קצוץ![Dientes De Ajo]()
Dientes De Ajo![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
אבוקדו האס מעוך קלות
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
3 כפות שמן צמחי
1 כוס שום קצוץ
Dientes De Ajo
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר1/2 כוס יין מרסלה מתוקציוד שתשתמש בו![סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות]()
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות![כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון]()
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון![כפית אחת של מיץ לימון GOYA®]()
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®ציוד
מרכיבים
1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פלפל שחור טחון טרי, מחולק]()
פלפל שחור טחון טרי, מחולק5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שעועית שחורה משומרת, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה משומרת, שטופה ומרוקנת1גבינת פרמזן מגוררת![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף8smalls![טורטיות תירס]()
טורטיות תירס591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תירס, מופשר אם קפוא]()
תירס, מופשר אם קפוא2ציפורן![שום גויה®]()
שום גויה®1קטן![ירוק צ'ילה, חתוך לקוביות]()
ירוק צ'ילה, חתוך לקוביות2![מיץ ליים]()
מיץ ליים1אוראו ממולאים כפולים![מלח כשר, מחולק]()
מלח כשר, מחולק1( חצילים)![פלפל אדום, קצוץ]()
פלפל אדום, קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שיבולת שועל מגולגלת]()
שיבולת שועל מגולגלת2![בצל ירוק, קצוץ]()
בצל ירוק, קצוץ
פלפל שחור טחון טרי, מחולק5911 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שעועית שחורה משומרת, שטופה ומרוקנת1גבינת פרמזן מגוררת
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף8smalls
טורטיות תירס591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה טרייה קצוצה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תירס, מופשר אם קפוא2ציפורן
שום גויה®1קטן
ירוק צ'ילה, חתוך לקוביות2
מיץ ליים1אוראו ממולאים כפולים
מלח כשר, מחולק1( חצילים)
פלפל אדום, קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שיבולת שועל מגולגלת2
בצל ירוק, קצוץיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני ניתן לזווג עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. יינות טיודור באלו ויניארד פינו נואר עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 68 דולר לבקבוק.
