קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

טבעות סקווש בלוטים צלויים בדבש

טבעות סקווש בלוטים צלויים בדבש
טבעות סקווש בלוט צלוי דבש הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 204 קלוריות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם סקווש בלוט, פלפל, דבשוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 80% המנה הזאת מעולה. נסו טבעות סקווש מייפל קלוי, טבעות סקווש צלויות דבש, ו דבש-jalapeño קלוי איצטרובל סקווש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
חותכים 1/4 אינץ ' מקצה גזע ותחתית של כל סקווש, ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
3
חותכים כל סקווש במחצית לרוחב. השליכו את הזרעים ואת הממברנה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
4
חותכים כל חצי קישוא חצייה לפרוסות 2 (1 אינץ ' עבה).
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
5
שלב 2 כפות דבש, 4 כפיות שמן זית, פלפל שחור, ו 1/4 כפית מלח בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביותחציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות
6
מוסיפים דלעת, וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
7
מניחים סקווש על מחבת ג ' לי רול מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
סכין קילוףסכין קילוף
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
לחמי נאן, חתוכים לרבעיםלחמי נאן, חתוכים לרבעים
8
אופים ב 375 במשך 30 דקות או עד מכרז.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד