טבעות סקווש בלוטים צלויים בדבש
טבעות סקווש בלוט צלוי דבש הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 204 קלוריות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם סקווש בלוט, פלפל, דבשוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 80% המנה הזאת מעולה. נסו טבעות סקווש מייפל קלוי, טבעות סקווש צלויות דבש, ו דבש-jalapeño קלוי איצטרובל סקווש (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים 1/4 אינץ ' מקצה גזע ותחתית של כל סקווש, ולהשליך.
חותכים כל סקווש במחצית לרוחב. השליכו את הזרעים ואת הממברנה.
חותכים כל חצי קישוא חצייה לפרוסות 2 (1 אינץ ' עבה).
שלב 2 כפות דבש, 4 כפיות שמן זית, פלפל שחור, ו 1/4 כפית מלח בקערה גדולה.
מוסיפים דלעת, וזורקים למעיל.
מניחים סקווש על מחבת ג ' לי רול מצופה ספריי בישול.
אופים ב 375 במשך 30 דקות או עד מכרז.