טונה, עגבניות שרי וחומוס

צריך מחלבה חינם ומנה עיקרית פסקטריאנית? טונה, עגבניות שרי וחומוס יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה זו מכילה סביב 62 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 702 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך דגים, חסה, לא צמחוני, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: פלפל אדום, חומוס ועגבניות שרי קוסקוס, פסטה אפויה עם עגבניות שרי + חומוס טרי, ו Gemelli עם עגבניות שרי שלפוחיות, חומוס, ופפריקה מעושנת.