קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין

טוסט סרדינים שרי

טוסט סרדינים שרי
טוסט סרדינים שרי הוא טבעוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 1 גרם חלבון, 61 גרם שומן, ובסך הכל של 556 קלוריות. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -61 היו אומרים שהוא הגיע למקום. גשו לסופר וקנו פלפל, מלח ים גס, אבוקדו הס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. עם כפית ציון 68%, המנה הזו מוצקה. נסו {הרדוקס} ים מה שחסר לך-סרדינים משומרים: טוסטים פשוטים של סרדינים, פסטה עם רוטב סרדינים (פסטה קון סרדין סיציליאנו), ו פטריות שרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מסננים את השמן מפח סרדינים 1 לקערה קטנה ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מסננים את השמן מהפח השני לקערה קטנה נוספת ומקציפים פנימה 1 כף פטרוזיליה, חומץ, גרידת לימון ופלפל שחור, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מוסיפים את הסרדינים, מערבבים לשלב ומניחים בצד עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
5
לאחר 45 דקות, הניחו מתלה בגודל 3 אינץ ' מהברוילר וחממו את התנור להגדרת הברוילר גבוה.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מברישים כל פרוסת לחם בצד 1 בשמן השמור.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
7
שים את הלחם, בצד השמן כלפי מעלה, על גבי מתלה קירור המוגדר בתוך תבנית חצי גיליון וצלה 2 עד 3 דקות או עד להזהבה ופריכה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
8
חצוי את האבוקדו והסר את הבור. לרסק את הבשר בכל חצי עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
9
מורחים את האבוקדו באופן שווה על הלחם הקלוי. למעלה באופן שווה עם סרדינים.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
10
יוצקים מעל את כל הרוטב שנותר ומקשטים עם הפטרוזיליה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
11
מתבלים קלות במלח ים ומגישים עם טריזי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם