קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין

טוסט סרדינים שרי

טוסט סרדינים שרי
טוסט סרדינים שרי הוא טבעוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 1 גרם חלבון, 61 גרם שומן, ובסך הכל של 556 קלוריות. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -61 היו אומרים שהוא הגיע למקום. גשו לסופר וקנו פלפל, מלח ים גס, אבוקדו הס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. עם כפית ציון 68%, המנה הזו מוצקה. נסו {הרדוקס} ים מה שחסר לך-סרדינים משומרים: טוסטים פשוטים של סרדינים, פסטה עם רוטב סרדינים (פסטה קון סרדין סיציליאנו), ו פטריות שרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מסננים את השמן מפח סרדינים 1 לקערה קטנה ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מסננים את השמן מהפח השני לקערה קטנה נוספת ומקציפים פנימה 1 כף פטרוזיליה, חומץ, גרידת לימון ופלפל שחור, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מוסיפים את הסרדינים, מערבבים לשלב ומניחים בצד עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
5
לאחר 45 דקות, הניחו מתלה בגודל 3 אינץ ' מהברוילר וחממו את התנור להגדרת הברוילר גבוה.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
6
מברישים כל פרוסת לחם בצד 1 בשמן השמור.
מרכיבים שתצטרך
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
7
שים את הלחם, בצד השמן כלפי מעלה, על גבי מתלה קירור המוגדר בתוך תבנית חצי גיליון וצלה 2 עד 3 דקות או עד להזהבה ופריכה.
מרכיבים שתצטרך
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
8
חצוי את האבוקדו והסר את הבור. לרסק את הבשר בכל חצי עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
9
מורחים את האבוקדו באופן שווה על הלחם הקלוי. למעלה באופן שווה עם סרדינים.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
10
יוצקים מעל את כל הרוטב שנותר ומקשטים עם הפטרוזיליה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
11
מתבלים קלות במלח ים ומגישים עם טריזי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם