קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות6
ציון בריאות18
מגזין

טופו מבושל איטי ברוטב אננס ברביקיו

טופו מבושל איטי ברוטב אננס ברביקיו
טופו מבושל איטי ברוטב אננס ברביקיו עשויה להיות מה שחיפשתם. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 186 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם אננס במיץ עצמו, חומץ סיידר, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד טוב כמו רוטב. זה יהיה להיט בחג היום האב שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו חזיר מבושל לאט עם רוטב אננס, בשר ברביקיו מבושל איטי, ו ברביקיו חזיר מבושל איטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר מהמקפיא ולאפשר להפשיר במקרר או להשתמש בשיטת הפשרה מהירה (מיקרוגל או אמבט מים חמים). כאשר טופו מופשר לחלוטין, לחתוך כל בלוק לחצאים אופקית לחתוך כל חצי שוב אנכית. קח כל פיסת טופו בין הידיים שלך ולחץ בעדינות על כיור כדי לסחוט כמה שיותר מים ככל האפשר.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
2
חותכים לקוביות 1/2 אינץ'.
3
מטגנים את הבצל במחבת שאינה מקל (או על ההגדרה בראונינג, אם הסיר החרס שלך יש אחד) עד שהוא מתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
4
מוסיפים את השום ומבשלים עוד דקה. לגרד את הבצל / שום לתוך בלנדר ולהוסיף את כל המרכיבים הנותרים למעט טופו ומלח. להתמזג במהירות גבוהה עד הרוטב הוא עקביות אחידה.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
(צינור גדול)(צינור גדול)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
מניחים את הטופו לתוך סיר איטי (מרוסס עם תרסיס שאינו מקל או שמן קנולה, במידת הצורך) ושופכים את הרוטב על זה. מערבבים בעדינות רבה כדי לוודא שכל הצדדים של טופו מכוסים. מכסים ומבשלים על נמוך במשך 8 שעות או עד שהרוטב נספג ומעובה. (הערה: כמה crockpots לרוץ חם יותר מאחרים כל כך לבדוק פעם או פעמיים כדי לוודא טופו לא דבק או מתפרק.) בדוק תבלינים ולהוסיף מלח ומיץ לימון נוסף לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
(צינור גדול)(צינור גדול)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
1
מערבבים טופו ורוטב בצלחת תבשיל משומן. מכסים ואופים ב 350 במשך חצי שעה.
מרכיבים שתצטרך
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
1/4 כוס אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה1/4 כוס אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה
2
הסר כיסוי ואופים במשך 15-30 דקות, עד שהרוטב התעבה.
מרכיבים שתצטרך
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה1/4 כוס אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה