טופו מעושן, Le Puy Lentil, וסלט תרד

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? טופו מעושן, Le Puy עדשים, וסלט תרד יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 2 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 23 גרם חלבון 50 גרם של שומן, וסך הכל 721 קלוריות. המתכון הזה מכסה %43 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עלי דפנה, עדשים, עלי תרד לתינוקות, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב זרעי חמניות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה ללא ביצים, איך להכין לחם בננה טבעוני כקינוח. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: סלמון מעושן חם, סלט ביצים ועדשים, סלמון מעושן עם סלט עדשים, ו סלמון מעושן וסלט עדשים - 7 נקודות.