טופו פריך, שיטאקה, לחמניות קיץ תרד

טופו פריך, שיטאקה, תרד קיץ לחמניות נטול גלוטן, וללא לקטוז מתאבנים. מתאים ל-45 מנות. מנה אחת מכילה 25 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לכם עלים ועלים רכים נובעת 1/2 חבורה של כוסברה, עלי תרד, עלים ורכים נובעת 1/2 חבורה מנטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף, טופו, שיטאקה ותרד מוקפצים ומטגנים, מרק אטריות סובה עם טופו, בטטה, פטריות שיטאקה ותרד, ו ג'ינג'י טופו לחמניות קיץ (מתכונים דומים).