טורטיות עוף צלוי ושעועית מטוגנת

זה הביא לך על ידי אוכלרשת. עם כפית ציון 62%, המנה הזו די טובה. נסו טוסטדה שעועית מטוגנת עם ירקות גינה קלויים (יום שני ללא בשר), בריא מטוגן שעועית וטורטיות-לחתוך את שומן – לא את טעם, ו המבורגרים בטטה, דוחן ושעועית מטוגנת עם קרמה אבוקדו פובלאנו קלוי עבור מתכונים דומים.

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות צלזיוס.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מחממים את השמן במחבת על אש נמוכה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את הבצל והשום ומבשלים עד לריכוך.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים את השום, הכמון והצ ' ילי ומבשלים עוד 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 כוס שום קצוץ

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

מוסיפים את השעועית ו 1/2 כוס מים, וקוביית כוסברה, מכסים ומבשלים במשך 5 דקות. מועכים את השעועית בגב מזלג ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

תוספות, אופציונלי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

שלב את העוף, 1/2 כוס צ 'דר, צ' ילי ומלח ופלפל, לפי הטעם וזורק היטב.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

גבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונלי

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 כוס שום קצוץ

מחממים את הטורטיות עטופות במגבת במיקרוגל למשך 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

ציוד שתשתמש בו

אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

מורחים 1/8 מתערובת השעועית מעל כל טורטיה, מעליהם 1/8 מתערובת העוף ומגלגלים את הטורטיות למעלה. מסדרים אותם בצד התפר כלפי מטה בתבנית אפייה, מעליהם צ ' דר שנותר ומכסים בנייר כסף.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

גבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונלי

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה