קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

טימבלס קוסקוס בניחוח כתום

טימבלס קוסקוס בניחוח כתום
טימבלס קוסקוס בריח כתום יכול להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 222 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו קליפת תפוז, קוסקוס, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: סלט קוסקוס בניחוח כתום עם שקדים, כוסברה ומלפפון, זעפרן בניחוח קוסקוס עם צנוברים, ו עוגת שוקולד מרירה בריח כתום עם קומפוט כתום מסוכר.

הוראות

1
מערבבים מיץ תפוזים ומרק עוף בסיר בינוני; מביאים לרתיחה. מערבבים בקליפה קוסקוס וכתום; לכסות ולהסיר מחום.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
בואו לעמוד 5 דקות.
3
תערובת כפית באופן שווה לתוך 6 (6-אונקיה) כוסות פודינג מצופה ספריי בישול. הפוך על מגש הגשה; מפזרים שקדים.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
3 3/4 כפות קמח רב תכליתי3 3/4 כפות קמח רב תכליתי
4
מקשטים עם רצועות קליפת תפוז, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)