טלה יווני על חציל קלוי
טלה יווני על חציל קלוי יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 317 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה בסביבה 45 דקות. אם יש לך מלח, בצל, עגבניות חתוכות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקרקע קינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיתולי קינמון כקינוח. וזה די טוב. נסו מטבל חציל קלוי עם יוגורט יווני, כבש צלוי יווני, ו כבש צלוי יווני (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים חצילים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'.
מניחים 18 פרוסות על תבנית אפייה גדולה מצופה בתרסיס בישול. חצילים מעילים קלים עם ספריי בישול.
חותכים פרוסות חצילים שנותרו לקוביות 1/2 אינץ'.
אופים פרוסות חצילים ב 350 במשך 33 דקות או עד השחמה קלה, מפנה פעם אחת.
בעוד חציל אופה, מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מוסיפים חצילים קוביות, ומטוגנים 7 דקות או עד רך משחימים קלות.
הסר חצילים מן המחבת; להפריש.
מוסיפים כבש, בצל ושום למחבת; מבשלים 8 דקות או עד שהכבש מושח, מערבבים לטלה להתפורר.
מערבבים קינמון הבא 3 מרכיבים; לבשל 1 דקה.
מוסיפים עגבניות וחציל קוביות; להפחית את החום, ומבשלים 3 דקות. מערבבים מנטה. רוטב כפית על פרוסות חצילים קלויים. למעלה באופן שווה עם גבינה.