יום עמוס עוף ואורז
עוף ואורז יום עמוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . מנה זו מכילה כ 35 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 536 קלוריות. מתכון זה מ Allrecipes יש 5 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -40 דקות. אם יש לך אורז, תערובת מרק בצל, קרם מרוכז של מרק פטריות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו יום עמוס תבשיל אורז עוף, ארוחה מהירה של עוף ואורז ללילות עמוסים!, ו לילה עמוס עוף (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C). משמנים צלחת אפייה 9x13 אינץ'.
מערבבים קרם של מרק עוף, מרק פטריות שמנת, ואורז בקערה גדולה.
מערבבים מים חמים ובוליון עוף בקערה עד שבוליון מומס; מערבבים לתוך תערובת אורז.
מורחים תערובת אורז לתבנית אפייה מוכנה ומפזרים חצי מתערובת מרק הבצל.
מפזרים מרק בצל שנותר לערבב על חזה עוף; לארגן עוף בשכבה אחת על תערובת אורז. מכסים בנייר אלומיניום.
מבשלים את חזה העוף עד שכבר לא ורוד במרכז והמיצים לרוץ ברור, 2 1/2 שעות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות C).