קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 40 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

יום עמוס עוף ואורז

יום עמוס עוף ואורז
עוף ואורז יום עמוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . מנה זו מכילה כ 35 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 536 קלוריות. מתכון זה מ Allrecipes יש 5 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -40 דקות. אם יש לך אורז, תערובת מרק בצל, קרם מרוכז של מרק פטריות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו יום עמוס תבשיל אורז עוף, ארוחה מהירה של עוף ואורז ללילות עמוסים!, ו לילה עמוס עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C). משמנים צלחת אפייה 9x13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מערבבים קרם של מרק עוף, מרק פטריות שמנת, ואורז בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מרק פטריות מוקרםמרק פטריות מוקרם
שמנת של מרק עוףשמנת של מרק עוף
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מערבבים מים חמים ובוליון עוף בקערה עד שבוליון מומס; מערבבים לתוך תערובת אורז.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
מרק דגיםמרק דגים
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מורחים תערובת אורז לתבנית אפייה מוכנה ומפזרים חצי מתערובת מרק הבצל.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מרק בצל יבשתערובת מרק בצל יבש
מורחיםמורחים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
מפזרים מרק בצל שנותר לערבב על חזה עוף; לארגן עוף בשכבה אחת על תערובת אורז. מכסים בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
תערובת מרק בצל יבשתערובת מרק בצל יבש
עוף שלםעוף שלם
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
6
מבשלים את חזה העוף עד שכבר לא ורוד במרכז והמיצים לרוץ ברור, 2 1/2 שעות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח