יום ראשון ארוחת צהריים שעועית & מרק תירס

ראשון צהריים שעועית & מרק תירס הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 315 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך אבקת צ'ילי, מרק ירקות, עגבניות משומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: בישול איטי יום ראשון: מרק שעועית שחורה, בישול איטי יום ראשון: תירס פיקנטי ומרק כרוב, ו תירס מקסיקני ומרק שעועית.