קושיקל
מוכן ב16 דק.
מנות4
ציון בריאות47
מגזין

ירוק צרוב עם בצל וחומץ אדום

ירוק צרוב עם בצל וחומץ אדום
ירוק צרוב עם בצל אדום וחומץ נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 105 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 16 דקות. גשו לסופר וקנו זרעי חרדל, מלח ופלפל, חומץ יין, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 88%. מתכונים דומים: פילה צרוב של Seabass עם קונפי עגבניות ובצל וחומץ שרי Nage חדורים עם טרגון, בקלה קלוי עם עגבניות ובצל אדום, ו ארטישוקים צרובים במחבת עם חומץ שרי וטימין.

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה מעל חום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים שמן זית כתית מעולה ובצל. צרוב בצל וחרדל זרעים, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
זרעי חרדלזרעי חרדל
בצלבצל
3
מוסיפים ירקות וזורקים עם מלקחיים בשמן. צרוב ירוק 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מלקחייםמלקחיים
4
מוסיפים חומץ למחבת.
מרכיבים שתצטרך
חומץחומץ
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר מחבת מחום וירקות העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ירוקירוק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת